Wer schon mit einem Flüssigkeitsdefizit startet, ist schneller müde. Ein grosses Glas Wasser oder eine Flasche mit Hydrate in der Stunde vor dem Training ist eine einfache Gewohnheit. Hydrate ist kalorienarm und liefert Elektrolyte.
Vor dem Workout
5 Produkte in dieser Kategorie
Ein gutes Training beginnt nicht in der Garderobe, sondern ein bis zwei Stunden vorher: mit einer leichten Mahlzeit und genug Flüssigkeit. Hier findest du die Herbalife Produkte für die Zeit vor dem Sport.
Liftoff Energy Drink
CHF 36.35
CR7 Drive Behälter Acai-Beere 540 g
CHF 24.38
H24 Hydrate Orange 20 x 5.3g
CHF 51.17
Ratgeber
Mehr über Vor dem Workout
- 01
Trinken, bevor der Durst kommt
- 02
LiftOff
LiftOff ist ein Brausegetränk in Tabletten- oder Portionsform, das viele vor dem Training oder an langen Tagen trinken. LiftOff Max mit Grapefruitgeschmack enthält Koffein. Die genaue Zusammensetzung und die Hinweise zur Einnahme stehen auf der Produktseite; für Kinder, Schwangere und Stillende sind koffeinhaltige Getränke nicht geeignet.
- 03
CR7 Drive für lange Einheiten
Vor einem langen Lauf, einer Velotour oder einem Match kannst du schon mit CR7 Drive in der Flasche starten. Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösungen tragen zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung bei längerem Ausdauertraining bei.
- 04
Was essen vor dem Sport?
Ein bis zwei Stunden vorher eignet sich eine leichte, gut verdauliche Mahlzeit, zum Beispiel ein Formula 1 Shake oder eine Banane mit einem Joghurt. Schwere, fettige Speisen kurz vor dem Training belasten eher. Probiere aus, was dir guttut – jeder Magen ist anders.
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Eine einfache Vorbereitungsroutine
Zwei Stunden vorher eine leichte Mahlzeit, eine Stunde vorher eine Flasche Wasser oder Hydrate, bei langen Einheiten CR7 Drive in die Tasche. Mehr braucht es für die meisten Trainings nicht.
Für frühe Trainings am Morgen, wenn keine Zeit für eine Mahlzeit bleibt, kann ein halber Formula 1 Shake oder eine Banane reichen. Hauptsache, du startest nicht völlig nüchtern in eine harte Einheit.
Fragen zu Vor dem Workout
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Wasser oder ein kalorienarmes Elektrolytgetränk wie Hydrate in der Stunde vor dem Sport. Vor langen Einheiten kann CR7 Drive sinnvoll sein.
LiftOff Max enthält Koffein. Die genaue Menge steht auf der Packung; Kinder, Schwangere und Stillende sollten es nicht trinken.
Eine leichte Mahlzeit ein bis zwei Stunden vor dem Training ist für die meisten ideal.
Ja, als leichte Mahlzeit ein bis zwei Stunden vorher eignet er sich gut.
Nein. Für kurze Einheiten reicht Wasser. Sportgetränke lohnen sich bei langen oder sehr intensiven Belastungen.
Ja, Hydrate ist kalorienarm und eignet sich auch an heissen Tagen oder im Büro, um mehr zu trinken.