Der Trick heisst Ergänzen statt Ersetzen: Der Formula 1 Shake kommt zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten, etwa als Zwischenmahlzeit am Vormittag oder am Nachmittag. Mit Vollmilch, einer Banane oder Nussmus zubereitet wird er deutlich energiereicher.
Herbalife Mastprogramm
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Nicht alle wollen abnehmen. Wer untergewichtig ist, nach einer Krankheit wieder zu Kräften kommen möchte oder Muskeln aufbauen will, braucht das Gegenteil: mehr Energie und genug Protein, ohne den Magen mit riesigen Portionen zu überfordern. Dafür ist dieses Programm gedacht.
Ratgeber
Mehr über Herbalife Mastprogramm
- 01
Mehr Energie, ohne zu überessen
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Protein für den Aufbau
Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Der Protein-Getränkemix im Paket hilft, die tägliche Proteinmenge zu erreichen – besonders in Kombination mit Krafttraining. Den ungefähren Bedarf zeigt dir der Protein-Rechner.
- 03
Die Pakete
Das Paket Gewicht Aufbauen ist auf dieses Ziel zugeschnitten. Wer erst einmal ausprobieren möchte, startet mit dem Starterpaket.
- 04
Wann zum Arzt?
Ungewollter Gewichtsverlust kann ein Zeichen für eine Erkrankung sein. Wenn du ohne erkennbaren Grund abgenommen hast, lass das bitte zuerst ärztlich abklären.
- 05
Geduld zahlt sich aus
Zunehmen braucht oft mehr Zeit als Abnehmen. Regelmässige Mahlzeiten, kleine energiereiche Snacks und ein fester Rhythmus helfen mehr als einzelne grosse Portionen.
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Ein Beispiel für den Tag
Frühstück wie gewohnt, am Vormittag ein Formula 1 Shake mit Vollmilch und Banane, ein normales Mittagessen, am Nachmittag Protein-Getränkemix mit Joghurt und Haferflocken, abends eine ausgewogene Mahlzeit. So kommen ohne grosse Portionen einige hundert Kilokalorien und eine gute Portion Protein dazu.
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Fortschritt messen
Wiege dich einmal pro Woche zur gleichen Zeit und notiere den Wert. Wer zusätzlich trainiert, misst auch den Umfang von Oberarm und Oberschenkel mit dem Massband: Muskelaufbau zeigt sich dort oft früher als auf der Waage.
Fragen zu Mastprogramm
Nicht gefunden, was du suchst? Schreib uns – du bekommst eine persönliche Antwort, meist noch am selben Arbeitstag.
Ja, wenn du Formula 1 und Protein zusätzlich zu deinen Mahlzeiten nimmst und so mehr Energie und Protein aufnimmst.
Mit Vollmilch statt fettarmer Milch, einer Banane, Haferflocken oder einem Löffel Nussmus.
Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. In Kombination mit Krafttraining unterstützt das Programm deinen Aufbau.
Als Zwischenmahlzeit zwischen den normalen Mahlzeiten, damit sie diese nicht ersetzen.
Bei ungewolltem Gewichtsverlust bitte zuerst ärztlich abklären lassen. Für Schwangere, Stillende und Kinder nur nach Rücksprache.
Das Paket Gewicht Aufbauen ist speziell dafür zusammengestellt; zum Ausprobieren eignet sich das Starterpaket.